نوشته‌هایی با برچسب "رژیم غذایی سالم"

۵ غذای سالم که حتما باید در رژیم غذایی کودکان باشد ۵ غذای سالم که حتما باید در رژیم غذایی کودکان باشد

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. بچه ها ی امروزی را می توان نسل فست فود نامگذاری کرد . آنها دسترسی آسان به تمام مواد غذایی را دارند بر خلاف بزرگسالان، کودکان دارای نیازهای مختلف غذایی هستند که به رشد آنها بسیار کمک میکند. در این بخش مواد غذایی مغذی را معرفی میکنیم که باید در برنامه غذایی آنها باشد تا رشد خوبی داشته باشند. شیر. شیر منبع خوبی از کلسیم، ویتامین D و فسفر استکه برای رشد استخوانها و دندانها بسیار حیاتی است. جدای از آن ، شیر همچنین حاوی سایر مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، روی، ویتامین A، B2 و است B12. اگر فرزندتان شیر

برای داشتن یک رژیم غذایی سالم سالادهای مغذی بخورید برای داشتن یک رژیم غذایی سالم سالادهای مغذی بخورید

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. مواد غذایی که منفعتهای بسیاری دارند بیشتر از وعده های غذایی ما فاصله دارند و به فراموشی سپریده می شوند. ما چندتا از آنها را یادتان می اندازیم که در ظرف غذا همیشه داشته باشید از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی که دارند استفاده کرده تا هم سالم بمانید و هم تن اسب اندام خود را حفظ کنید. گوجه فرنگی: سرشار از آنتی اکسیدانی که به کاهش خطر ابتلا به پیری شریانی، بیماری های قلبی، سکته مغزی، از دست دادن حافظه، ناتوانی جنسی و چروک پوست کمک میکنه. کلم بروکلی: سرشار از ویتامین C، فیبر و مواد مغذی چندگانه ای که خوا

اهمیت آنتی اکسیدان در یک رژیم غذایی سالم اهمیت آنتی اکسیدان در یک رژیم غذایی سالم

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. یک رژیم غذایی سالم باید کم کالری و حاوی مواد غذایی مغذی سالمی باشد. هر گونه رژیم غذایی سالم ایده آل باید از مواد غذایی تشکیل شود که نه تنها به کاهش وزن کمک کند بلکه ازمواد سالمی درست شده باشد که برای سلامت کلی بدن مفید باشد . در این مقاله ما به اهمیت آنتی اکسیدان ها در یک رژیم غذایی سالم اشاره میکنیم. اکسیداسیون یک فرایند شیمیایی طبیعی در بدن است. با این حال، گاهی اوقات عواملی مانند استرس، مصرف سیگار، الکل و غیره می تواند فرایند اکسیداسیون طبیعی را مختل کند، در نتیجه باعث ایجاد بی ثباتی و به طور

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه